Die besten Übungen um Muskelmasse aufzubauen
Muskel Training ist ein Sport, der den Aufbau von Muskeln fördert, bzw. fördern soll. Größer und stärker werden, das ist das Ziel. Das schönste dabei ist, dass gute Ergebnisse nur mit einer sehr...
View ArticleIntramuskuläre Koordination – wir erklären Dir alles darüber
Laut Sportwissenschaftslegende (Prof.Dr.phil.Dr.med.Dr.hc.) Jürgen Weineck ist die intramuskuläre Koordination ein Maß für die „Anzahl der aktiven Zentren im Muskel, die bei einer Belastung...
View ArticleWie kann ich mehr Kalorien verbrennen?
Die wohl wichtigste Frage für alle Menschen, die entweder abnehmen möchten oder ihren Sixpack freilegen wollen. Wie kann ich mehr Kalorien verbrennen? Möchtest du die Wahrheit wissen? Dann lese diesen,...
View Article5 verbreitete Mythen über Muskel Training
Es geistern immer noch zahlreiche Mythen über richtiges Muskel Training und Muskelaufbau in der Welt herum. 5 dieser Mythen möchten wir dir hier vorstellen, Mythen die dir sicherlich schon mindestens...
View ArticleFitness zu Hause – Welche Geräte du dafür brauchst
Mal ehrlich, wer hätte nicht gerne tolle Fitnessgeräte für Zuhause? Fitness zu Hause in den eigenen vier Wänden ist nur gut, wenn man genau weiß, welche Geräte man benötigt und wenn du genug Platz in...
View ArticleDer Aufbau der Muskeln oder wie du Muskeln aufbaust
Deine Muskeln bestehen aus verschiedenen Elementen und Schichten. Ein kurzer Einblick in deine Muskelstruktur hilft dir, den Muskelaufbau besser zu verstehen. Ein Muskel besteht aus vielen...
View ArticleMuskelaufbau Tipps – so klappts mit dem Muskelaufbau
Muskeln sind ein erstaunliches Gewebe. Sie sind der Teil deines Körpers, der dir die Kontrolle gibt, die du willst und die du im Leben für verschiedene Anstrengungen brauchst. Der Geist ist ein...
View ArticleMehr Krafttraining und Muskeltraining = Mehr Muskeln?
Obwohl Krafttraining und Muskeltraining dein Aussehen, deine Fitness und Gesundheit verändern kann, gibt es ein erstaunliches Phänomen. Viele Menschen, die immer wieder ins Fitnessstudio gehen oder zu...
View ArticleMuskelaufbau durch Klimmzüge – so gehts – die besten Übungen
Klimmzüge sind perfekt für den Muskelaufbau des Rückens. Die Rückenmuskulatur ist nicht nur durch ihre schiere Größe ein wesentlicher Teil der menschlichen Muskulatur, sondern auch an nahezu allen...
View ArticleEMS Training, das Muskeltraining der Zukunft oder Fake?
Als ich das erste mal von EMS Training gehört hatte, wurde ich an Bruce Lee (Mein Jugend Idol) erinnert, der damals schon mit solchen Methoden trainiert hatte. Als alter Kampfsport Fanatiker dachte...
View ArticleWas ist Kraftdreikampf (Powerlifting)?
Der Kraftdreikampf besteht aus drei Disziplinen bzw. Übungen, die für das Krafttraining und die Schwerathletik von besonderer Bedeutung sind: Es handelt sich dabei um die „Königsübung“, die Kniebeuge,...
View ArticleDer Bizeps – Aus welchen Muskeln besteht der Bizeps?
Der Bizeps, der Muskel den sich die meisten von uns unermesslich groß wünschen. Eben weil er doch für Männlichkeit und Stärke steht und auch im Alltag hilfreich ist. Vergleichst du ihn aber von der...
View ArticleHome Workout im Lockdown wirklich durchzuziehen – 5 Tipps
Die Corona-Krise und der damit einhergehende Lockdown stellen uns alle vor ungeahnte Herausforderungen. Das betrifft Beruf, Familie, Privatleben und natürlich auch die persönliche Fitness. Denn wer...
View ArticleDie Schritt-für-Schritt Anleitung zu Intervalltraining
Wenn du in dein Fitnessstudio gehst und zum „Cardio-Bereich“ schaust, was siehst du da? Eine große Anzahl von Frauen und Männern, die auf Steppern, Laufbändern, Fahrrädern und anderen sonderbaren...
View ArticleVibro Legs Erfahrungen – Funktionen – Anwendung – Preis
Wer hat nicht ab und an die Wunschvorstellung zu Hause auf dem Sofa zu hocken und trotzdem dabei etwas gutes für die Bein zu tun- ganz ohne Anstrengung? Der Vibro Legs ermöglicht Ihnen genau dies. Das...
View ArticleHypertrophie – Der Weg zum Muskelwachstum
Natürlich ist jeder Sport, in Maßen ausgeübt, gesund. Manche Sportler wollen jedoch bestimmte Effekte erzielen und müssen dafür auch ein spezielle Form des Trainings wählen. Während viele, insbesondere...
View ArticleVibrationsplatte Test – Unsere Erfahrungen damit
Kaum ein anderer Markt ist so wandelbar, wie der Fitnessmarkt. Da tummelt sich so allerhand Gerät, welches verspricht, das Nonplusultra im Gesundheitsbereich zu sein. Ständig wird Neues aus der Taufe...
View ArticleDie krassesten 13 Anfängerfehler beim Muskelaufbau
Du kennst das Problem, du trainierst wie ein großer, doch es tut sich überhaupt nichts. Weder deine Arme werden dicker, noch dein Kreuz. Eher wird dein Geldbeutel schmaler, weil du dir tonnenweise...
View ArticleMuskelaufbau als Frau? Wir verraten DIR die besten Tricks
Viele Frauen haben ein Problem damit, Muskeln aufzubauen oder sie sind gar der Meinung, dass der effektive Muskelaufbau für eine Frau gar nicht erst zum Erfolg führt. Muskeln aufzubauen ist für Frauen...
View ArticleWas ist eigentlich Natural Body Building
Wer Muskeln aufbauen möchte, wird zwangsläufig über den Begriff Natsural Body Building stolpern. Doch was verbirgt sich dahinter und was ist vor allem der Unterschied zum normalen Body Building und...
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